Mucho les recuerdo sobre la importancia de vivir aquí y ahora porque es una necesidad desarrollar este hábito para evitar ser alimento de los seres de cuarta dimensión, por eso hoy quiero hablarte sobre la CONSCIENCIA PLENA, más conocida hoy como Mindfulness  que es una técnica introducida a finales de los años setenta por un médico que luego de realizar diferentes investigaciones sobre la relación de la mente y el cuerpo y sus efectos en la salud, comprobó muchos de los beneficios de esta herramienta para las personas con altos niveles de estrés o que padecían de dolores crónicos. Este tipo de meditación tiene muchas ventajas terapéuticas a nivel físico y mental.

 

Al principio no serás muy hábil, porque tu mente lleva mucho tiempo distraída así que es lógico que te costará trabajo focalizarte, algo similar a como si estuvieras sumergid@ en un río y te vas detrás de cada pez, piedra, rama o cualquier cosa que ves en él, teniendo como consecuencia que después de un rato vas a sentir estrés y cansancio por ir de un lado a otro, pero cuando empiezas a practicar regularmente la CONSCIENCIA PLENA o Mindfulness, es como si te sentaras a la orilla de ese río sin necesidad de perseguir todo lo que se mueve con la corriente.  De manera progresiva experimentarás los resultados.

 

El estrés en exceso afecta el sistema nervioso a tal punto que desemboca en diferentes tipos de enfermedades mentales y físicas, además que es el principal generador de emociones desbordantes como alimentos para entidades, he aquí la importancia de hacerte consciente y comenzar a tener mejores hábitos.

 

Al practicar la CONSCIENCIA PLENA fortalecemos la corteza pre frontal y aquietamos a la loca de la casa del cerebro que es la amígdala. Cuando nos encontramos en estado consciente, y con apertura hacia el momento presente, nos sincronizamos más fácilmente con todas las áreas cerebrales activando la neuroplasticidad del cerebro.

 

Las ondas alfa se activan y es como si ajustáramos en la radio la emisora que nos gusta y se minimizaran los ruidos e interferencias.  La consecuencia es que disminuyen los niveles de cortisol que es la principal hormona del estrés y aparecen otros neurotransmisores que favorecen la calma.

 

¿Y cómo empezar a practicar la CONSCIENCIA PLENA? Existen prácticas formales como sentarse en un cojín y aprender a poner la mente en calma, sentir todo tu cuerpo, respiración, y también están las prácticas informales, que puedes realizar mientras comes, te lavas los dientes o escuchas música.

Hay algunos pasos conscientes para cultivar la disposición apropiada y el estado de ánimo para encontrarse en el aquí y en el ahora que puedes aplicar en cualquier momento.

 

Respiración consciente

Mente de principiantes

No juzgar

Aceptación

Dejar ir

Paciencia

No esforzarse

Gratitud

 

En este holograma hiperproductivo, estresante, creado para generar desbordes emocionales por montones, la invitación es que aprendas a cultivar en ti la calma, centrándote más en el ser y el estar, que en el hacer y el aparentar.

 

Dale el lugar que se merece tu conexión luz, recordando que si te enfocas es cumplir todo lo que impone el holograma tendrás una presión innecesaria, porque surge la angustia como si estuvieras haciendo un examen o presentando un informe, así que desecha las expectativas de los resultados que exige la sociedad y comienza a guiarte por tu luz, por aquello que es correcto, niega todas las programaciones puestas por las entidades que no te pertenecen y vive más libre de equipaje.

 

Te invito a ver la conferencia que tuvimos con la Doctora Judith y sus excelentes recomendaciones para poder vivir en CONSCIENCIA PLENA.

https://www.youtube.com/live/lzD6dnL3850?si=Lj6UE5iMMLzzQ4mJ

 

Por último recuerda que el holograma está lleno de información engañosa, aprende a tomar lo que te sirve y a desechar lo que está manipulado.

 

Un abrazo de luz y que continúes trabajando en tu conexión luz.